Khi làm việc quá sức hay phải suy nghĩ và lo lắng nhiều, Cơ thể phải tiêu tốn rất nhiều Năng lượng. Thư giãn là một cách Tự nhiên để tái tạo và nạp lại Năng lượng cho Cơ thể.
Vậy Thư Giãn SÂU mang lại những Lợi ích gì cho Sức khỏe?
1/ Ngăn ngừa mất ngủ
Lợi ích to lớn nhất của yoga nidra là khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chính vì vậy, nếu tập luyện thường xuyên, các triệu chứng mất ngủ mà bạn đang gặp phải sẽ nhanh chóng biến mất.
Ngoài ra, các bài tập yoga nidra còn giúp rèn luyện cơ thể và thư giãn tâm trí để bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Các chuyên gia còn cho rằng chỉ cần 45 phút tập yoga nidra cường độ cao là đã có tác dụng tương đương với khoảng ba giờ ngủ.
Lợi ích TUYỆT VỜI của Yoga Thư Giãn SÂU?
2/ Giảm các cơn đau mãn tính
Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh yoga nidra có tác dụng trong việc kiểm soát cơn đau mãn tính. Cụ thể, khi tập yoga nidra, nhiều bệnh nhân đã giảm hẳn lượng thuốc giảm đau phải sử dụng, không những vậy, việc kiểm soát cơn đau cũng trở nên dễ hơn và họ rất nhanh đi vào giấc ngủ.
3/ Kiểm soát bệnh đái tháo đường loại 2
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy tập yoga nidra thường xuyên có thể giúp kiểm soát tốt các triệu chứng của bệnh đái tháo đường loại 2, đồng thời những bài tập này còn rất có lợi đối với việc điều trị. Nguyên nhân là do các bài tập yoga nidra có tác dụng ổn định mức đường huyết.
4/ Giảm căng thẳng
Yoga nidra đã được chứng minh là phương thuốc thần kỳ giúp con người giảm bớt nguy cơ gặp phải các vấn đề về tâm lý. Hiện tại, loại hình yoga này đang được sử dụng để hỗ trợ điều trị cho những người mắc hội chứng rối loạn stress sau sang chấn (PTSD) và những người gặp phải các vấn đề về căng thẳng, lo âu.